간단한 장난감이 직장에서 정신 건강을 향상시킬 수 있습니까? 92%의 사용자가 '예'라고 답했습니다.

나는 책상 위에 작은 장난감이 있으면 귀엽게 보일 거라고 생각하곤 했어요. 그러다 뭔가 이상한 점을 발견했습니다. 바쁜 날에는 정신이 흩어지고, 어깨가 뭉치고, 짧은 메일이라도 무겁게 느껴질 수 있었습니다. 나는 화면을 응시하고 몇 번 깜박였지만 여전히 멈춘 듯한 느낌을 받았습니다. 작은 장난감이 나를 변화시켰습니다. 마법 같은 방식은 아닙니다. 간단하고 유용한 방법입니다. 이것이 바로 질문이 의미가 있는 이유입니다. 작은 장난감으로 일의 스트레스를 덜 받을 수 있습니까? 내 대답은 '예, 가능합니다'입니다. 힘든 작업량을 해결하거나 마감 기한을 없앤다는 의미는 아닙니다. 더 작고 더 유용한 작업을 수행합니다. 내 두뇌가 회전하기 시작할 때 내 손이 갈 곳을 제공합니다. 그것은 나에게 잠시 멈춤을 준다. 그 멈춤은 내가 더 차분한 마음으로 업무에 복귀하는 데 도움이 됩니다. 나는 긴 통화 시간 동안 처음으로 작은 짜기 장난감을 시험해 보았습니다. 연속적인 회의가 있었고 받은 편지함은 계속해서 늘어났으며 인내심이 점점 얇아지는 것을 느낄 수 있었습니다. 나는 작은 고무장난감 하나를 집어들고 책상 밑으로 밀어넣으며 귀를 기울였다. 스트레스는 사라지지 않았습니다. 몸은 여전히 ​​피곤한 것 같았다. 그러나 나는 산만한 방식으로 안절부절 못하는 것을 멈췄습니다. 나는 더 잘 들었다. 나는 더 천천히 대답했다. 나는 부주의한 실수를 줄였습니다. 작은 책상 장난감의 가치를 깨달은 순간이었습니다. 명확한 목적을 가지고 사용할 때 가장 효과가 좋습니다. 나는 하루 종일 그것을 붙잡고 있지 않습니다. 마음이 복잡할 때 사용합니다. 짧은 재설정이 필요할 때 사용합니다. 다른 앱을 열거나 휴대폰에서 스크롤하지 않고 손을 바쁘게 유지하고 싶을 때 사용합니다. 마지막 부분은 사람들이 생각하는 것보다 더 중요합니다. 전화 끊김은 토끼굴이 될 수 있습니다. 작은 장난감은 나를 직장에서 너무 오랫동안 떼어 놓지 않고도 휴식을 취할 수 있게 해준다. 나는 그 일을 가까이에 둔다. 나는 계속 인식하고 있습니다. 나는 잠시 동안 압력을 완화합니다. 책상에서 이것을 시도해보고 싶다면 간단하게 설명하겠습니다. 조용한 느낌이 드는 장난감 하나를 선택하세요. 작은 스퀴즈 볼이 잘 작동합니다. 움직임을 좋아한다면 데스크 스피너가 도움이 될 수 있습니다. 작은 클릭 장난감은 리듬을 즐기는 사람들에게 적합할 수 있습니다. 요점은 많은 물건을 수집하는 것이 아닙니다. 요점은 더 이상 혼란을 일으키지 않고 재설정하는 데 도움이 되는 항목 하나를 찾는 것입니다. 나는 또한 장난감이 환경에 맞아야 한다는 것을 배웠습니다. 공유오피스라면 부드럽고 조용한 것을 선택해요. 집에 있으면 작은 소리가 나는 장난감을 고를 여지가 더 많아요. 회의 중이라면 다른 사람의 주의를 산만하게 하지 않을 것이라는 점을 알지 않는 한 눈에 띄지 않게 합니다. 그 균형이 중요합니다. 나는 사람들이 작은 장난감을 다양한 방식으로 사용하는 것을 보았습니다. 나와 함께 일한 디자이너는 노트북 근처에 작은 자석 반지를 두었습니다. 그녀는 레이아웃에 막혔을 때 생각하는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 내가 아는 영업사원은 가방에 작은 스퀴즈 큐브를 넣어두었습니다. 그는 고객과 통화하기 전에 이 방법을 사용했는데, 그 이유는 그것이 그의 신경을 안정시키는 데 도움이 되었기 때문입니다. 나와 이야기를 나눈 한 부모는 주방 조리대 옆에 작은 책상용 장난감을 두고 장시간 업무 통화 후에 사용했습니다. 그녀는 가족 모드로 다시 전환하기 전에 손을 진정시킬 수 있는 일이 생겼다고 말했습니다. 이것들은 작은 습관이지만, 작은 습관이 종종 하루를 이끈다. 작은 장난감이 신호가 될 수 있다는 점도 마음에 듭니다. 내가 그것을 집어들면 내 뇌는 다음과 같은 메시지를 받습니다: 천천히 하세요. 숨 쉬다. 한 가지에 집중하세요. 그 신호는 단순해 보이지만 내가 일하는 방식을 변화시킵니다. 일을 피하고 싶을 때는 손이 닿지 않습니다. 나는 긴장을 덜고 직장으로 돌아가고 싶을 때 그것을 찾습니다. 그 차이가 중요합니다. 하나를 잘 사용하고 싶다면 몇 가지 간단한 단계를 따르겠습니다. 손에 편안하게 느껴지는 장난감 하나를 선택하세요. 주 작업 공간 근처에 보관하세요. 하루 종일이 아닌 짧은 스트레스 급증 중에 사용하십시오. 물 한 모금 마시기나 짧은 스트레칭과 같은 실제 휴식 시간과 함께 사용하세요. 마음이 차분해지는지, 집중력이 높아지는지, 긴장감이 덜해지는지 살펴보세요. 나는 이 접근 방식이 인간적인 느낌을 주기 때문에 좋아합니다. 일은 언제나 압박감을 안겨줍니다. 작은 장난감은 그것을 지우지 못할 것입니다. 그러나 그것은 종종 소음으로 가득 차 있다고 느끼는 하루에 작은 통제점을 제공할 수 있습니다. 그 작은 컨트롤이 오후 전체의 분위기를 바꿀 수 있습니다. 그래서 사람들이 저에게 작은 장난감이 일의 스트레스를 덜어줄 수 있는지 묻는다면 저는 그렇다고 대답합니다. 모든 것을 고쳐주기 때문이 아닙니다. 좀 더 쉽게 일시 중지하고, 재설정하고, 계속 진행하는 데 도움이 되기 때문입니다. 때로는 그것만으로도 충분합니다.

내 근무일은 너무 빨리 진행되곤 했어요. 나는 오랜 시간 동안 책상에 앉아 있었다. 어깨가 뭉쳤어요. 나도 모르게 호흡이 얕아졌다. 나는 이메일을 한 번 더, 전화를 한 번 더, 작업을 한 번 더 처리하라고 스스로에게 계속해서 다짐했습니다. 하루가 끝날 무렵에는 휴식만으로는 해결되지 않을 정도로 피곤함을 느꼈습니다. 그래서 나는 지금 손이 닿는 곳에 간단한 책상용 장난감을 두고 있습니다. 작고 조용하며 사용하기 쉽습니다. 앱이 필요하지 않습니다. 전체 작업 흐름을 중단할 필요는 없습니다. 나는 단지 그것을 집어 들고, 움직이고, 누르거나, 몇 초 동안 그 움직임을 따라가기만 하면 됩니다. 그 작은 멈춤이 내 마음에 착지할 장소를 제공합니다. 내 몸이 따라옵니다. 호흡이 느려집니다. 가슴이 덜 답답한 것 같아요. 실제 직장 생활에 딱 맞아서 이런 제품을 좋아해요. 어떤 날은 회의로 가득 차 있습니다. 어떤 날은 통화, 마감일, 화면 시간으로 가득 차 있습니다. 나는 긴 휴식을 위해 항상 물러날 수는 없습니다. 하지만 책상에서 잠깐 재설정을 할 수는 있습니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 부분이 바로 그 부분입니다. 간단한 책상 장난감은 숨을 쉬고, 손을 편안하게 하고, 다음 단계로 넘어가기 전에 주의를 집중시키는 작은 신호가 될 수 있습니다. 나는 그것을 사용할 때 간단한 습관을 따른다. 나는 두 발을 바닥에 대고 있다. 나는 어깨를 쉬게한다. 나는 화면에서 시선을 돌린다. 나는 잠시 책상 장난감을 사용한다. 나는 천천히 숨을 들이쉬고 좀 더 부드럽게 내쉰다. 이것이 스트레스가 많은 날마다 해결되는 것은 아닙니다. 작업 사이에 더 깔끔한 휴식 시간을 제공합니다. 그것은 사람들이 생각하는 것보다 더 중요합니다. 작은 휴식이 나머지 하루의 느낌을 바꿀 수 있습니다. 공유오피스나 집에서도 잘 작동한다는 점도 마음에 듭니다. 조용합니다. 공간을 많이 차지하지 않습니다. 책상 위에 보니 깔끔하네요. 짧은 휴식시간에 사용해도 자연스러운 느낌입니다. 나는 단순한 실생활의 순간에 이런 종류의 아이템이 도움이 되는 것을 보았습니다. 내 동료가 키보드 옆에 하나를 보관합니다. 대규모 고객과의 통화 전에 그녀는 잠시 숨을 쉬었다가 내려 놓습니다. 그녀는 그것이 그녀가 덜 서두르는 느낌을 받는 데 도움이 된다고 말합니다. 재택근무를 하는 친구는 노트북 근처에 하나를 두고 화면을 너무 오랫동안 쳐다보고 있다는 것을 알았을 때 사용합니다. 바쁜 오후에도 같은 일을 했습니다. 작은 변화지만 느껴지네요. 책상에서 많은 시간을 보낸다면 이런 장난감도 괜찮을 것 같아요. 손에 차분한 활동을 제공합니다. 하루를 방해하지 않고 일시 중지를 만듭니다. 이는 호흡을 다시 알아차리는 데 도움이 됩니다. 긴장된 순간을 부드러운 순간으로 바꿔줍니다. 나는 그것을 큰 약속으로 보지 않습니다. 나는 그것을 유용한 습관 도구로 본다. 그래서 나는 내 것을 가까이 두는 것입니다. 스트레스가 많은 날에는 복잡한 것이 아닌 단순한 것이 필요합니다. 이런 책상 장난감이 저에게 그런 느낌을 줍니다.

나는 그 느낌을 안다. 받은편지함이 계속 채워지고, 휴대폰이 계속 울리고, 점심시간이 되기 전에 마음이 복잡해지기 시작합니다. 나는 책상에 앉아 있지만 초점이 흐려진다. 내 손은 뭔가 하고 싶어한다. 어깨가 빡빡해요. 그것은 일반적으로 작은 책상 장난감이 나에게 의미가 있는 순간입니다. 키보드 근처에 하나 두고 있어요. 그것은 마법의 수정이 아닙니다. 힘든 하루를 지우지도, 일을 사라지게 하지도 않습니다. 그것이 나에게 주는 것은 작은 재설정입니다. 책상을 떠나지 않고도 잠깐의 휴식 시간 동안 쥐고, 굴리고, 뒤집고, 돌릴 수 있습니다. 그 작은 행동은 내 생각이 경주하기 시작할 때 루프를 끊는 데 도움이 됩니다. 나는 간단한 업무 순간에 이 기능이 유용하다는 것을 알았습니다. - 침착함을 유지하고 들어야 할 긴 통화 중 - 조금 날카롭게 느껴지는 메시지 후 - 파일이 로드되거나 응답이 돌아올 때까지 기다리는 동안 - 한 작업에서 다른 작업으로 전환하기 전 - 손은 바쁘고 마음은 좀 더 조용해지고 싶을 때 어느 날 연속 회의와 오랫동안 지속된 고객 통화가 있었습니다. 인내심이 점점 얇아지는 것을 느낄 수 있었습니다. 나는 작은 장난감을 집어 손바닥에 쥐고 잠시 동안 움직였습니다. 극적인 일은 일어나지 않았습니다. 아직 끝내야 할 일이 남아 있었다. 그러나 나는 더 안정감을 느꼈고 그로 인해 다음 작업을 처리하기가 더 쉬워졌습니다. 그래서 나는 직장에서 이런 종류의 장난감을 좋아합니다. 작습니다. 간단합니다. 책상 서랍, 노트북 가방, 심지어 코트 주머니에도 쏙 들어갑니다. 화면에서 오랜 시간을 보낸다면 이런 종류의 아이템은 손에 조용한 작업을 제공하고 마음을 잠시 멈추게 할 수 있습니다. 또한 기본적인 루틴과 함께 사용할 때 가장 잘 작동한다고 생각합니다. - 다음 작업을 시작하기 전에 잠시 휴식을 취하십시오. - 사용하는 동안 천천히 숨을 쉬십시오. - 찾을 필요가 없도록 가까이 두십시오. - 매끄럽고 조용하며 잡기 쉬운 느낌을 선택하십시오. 나에게는 그것이 진정한 가치입니다. 큰 약속은 아닙니다. 큰 주장은 아닙니다. 바쁜 하루를 조금 더 쉽게 보낼 수 있도록 도와주는 작은 도구일 뿐입니다. 하루 일과가 무겁다면 책상 위에 작은 장난감을 놓아두는 것도 좋을 것입니다.

내 업무는 가득 찬 받은 편지함, 빡빡한 일정, 화면을 오랫동안 본 후 정신이 멍해지는 상태로 시작되는 경우가 많습니다. 그 기분 잘 압니다. 어깨가 굳어지네요. 눈이 기운을 잃습니다. 같은 작업이 몇 시간 동안 반복되면 생각이 느려집니다. 내 책상 위에 있는 작은 장난감이 그런 패턴을 바꿔줍니다. 나는 키보드 바로 옆에 손이 닿는 곳에 두었습니다. 통화를 끝내거나 하드 탭을 닫을 때 잠시 쉬면서 몇 초간 터치를 합니다. 그 작은 멈춤은 내 손에 할 일을 주고 머리에 조용한 재설정을 제공합니다. 내가 가장 좋아하는 점은 노력이 거의 필요하지 않다는 것입니다. 긴 휴식은 필요하지 않습니다. 나는 책상을 떠날 필요가 없습니다. 저는 그냥 작은 장난감을 집어 들고, 뒤집고, 누르거나, 손바닥 안에서 움직여요. 작업은 간단하므로 나에게 효과적입니다. 나는 또한 그것이 다른 작업 순간에 어울리는 것을 좋아합니다. - 긴 회의 중에는 회의가 끝난 후 사용하기 위해 가까이에 두었습니다. - 한 가지 일에 막히는 느낌이 들 때 잠깐 쉬었다가 다시 시작합니다. - 점심 식사 후 기운이 떨어질 때 직장에 복귀하기 전에 작은 재설정으로 사용합니다. 며칠 전 답변해야 할 이메일과 주의 깊게 읽어야 할 고객 노트가 쌓여 있었습니다. 내 마음은 계속해서 뛰어다녔다. 나는 작은 책상용 장난감을 집어들고 30분 동안 거기에 머물렀다가 다시 메모장으로 돌아갔습니다. 내 속도가 더 차분해졌습니다. 내 초점을 찾는 것이 더 쉬워졌습니다. 그래서 나는 조용하고, 책상에 딱 맞고, 주의를 딴 데로 돌리지 않는 장난감을 선호합니다. 나는 내 작업 공간에 잘 어울릴 만큼 작지만 필요할 때 잠시 멈출 수 있을 만큼 유용한 무언가를 원합니다. 나에게 있어 가치는 일을 완벽하게 만드는 데 있지 않습니다. 하루가 조금 더 가벼워지는 느낌을 주기 위해서입니다. 작은 장난감이 모든 문제를 해결해 주지는 않지만, 나에게 작은 순간의 평온함을 주고, 그 작은 순간이 내가 남은 하루를 살아가는 방식을 바꿀 수 있습니다. 귀하의 문의를 환영합니다: nancy@morningcrafts.com/WhatsApp +86134 8669 4615.

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